STRESS ET BIEN-ÊTRE
Qui ne parle pas de stress aujourd’hui ?
Combien de fois avons-nous entendu :
“Je suis stressé(e)”, “mon travail est stressant”, “les enfants me stressent” …..
Reconnu comme la “maladie du siècle”, nous oublions souvent que le stress est aussi une réaction normale de l’organisme à une “stimulation” extérieure.
En effet, sous l’effet du stress, l’organisme produit de l’adrénaline et diverses hormones (cortisol, endorphines, etc.) qui nous poussent à agir, à réagir, à prendre des décisions.
Cependant, si le stimulus stressant est de forte intensité et/ou dure longtemps et/ou est répété, l’organisme consomme ses propres ressources à l’origine de déséquilibres qui peuvent se transformer en maux divers et symptomatologies, voire devenir de réelles pathologies (fatigue chronique, troubles du comportement alimentaire, irritabilité, dépression, troubles du sommeil, etc.)
Nous savons qu’il est essentiel de comprendre comment l’individu gère les situations stressantes car, finalement, c’est la perception et l’interprétation de l’individu qui conditionnent les stratégies de réaction.
Par conséquent, la capacité à appréhender ses propres limites au stress est cruciale pour le bien-être de l’individu. Le stress peut devenir une occasion d’apprendre à se connaître (limites, potentiels, etc.).
Le stress, s’il est compris, peut être une opportunité pour acquérir de nouveaux modes de fonctionnement, adopter une attitude positive face à des situations où l’incertitude et l’inconnu ne peuvent être éliminés.
Apprendre qu’il est bon de,
“Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous”.
(Gandhi)
Parce que :
“Le stress doit être un puissant moteur et non un obstacle”.
(Bill Phillips)
D’un point de vue pratique, il s’agit de prendre en main la situation problématique ; de se fixer un ou plusieurs objectifs afin d’adopter un mode de vie approprié (corps/esprit/relations sociales) ; d’être accompagné par un professionnel du bien-être (coach) qui vous aidera lors d’un entretien approfondi à élargir les différents points de vue ; utiliser, si nécessaire, la nutrition, certains compléments alimentaires, des produits protéinés, des remèdes floraux.
“Que ton alimentation soit la première médecine”.
(Hippocrate)
évaluer la programmation d’une activité physique appropriée. En un mot, trouver et utiliser des outils utiles pour atteindre ses objectifs.
“Soyez vous-même. Les autres sont déjà pris”
(Oscar Wilde)
LE MONDE DU TRAVAIL
Selon l’O.M.S., le bien-être au travail se traduit par un état d’esprit positif, défini de la manière suivante : “un état d’esprit caractérisé par une harmonie satisfaisante entre d’un côté les aptitudes, les besoins, les aspirations du travailleur, et de l’autre les contraintes et les possibilités du milieu de travail”.
Par conséquent, même au travail, la perception du bien-être est multifactorielle et multidimensionnelle. Il est donc nécessaire de savoir clairement ce que l’on veut atteindre, comment et pourquoi à tous les niveaux (individuel, professionnel, social et de l’entreprise).
En particulier lorsque l’habitude générale est de porter son attention sur les manques et les problèmes, il devient utile, pour ne pas dire nécessaire, de se concentrer sur ce qui peut être fait concrètement pour améliorer la situation existante, la corriger ou s’y adapter.
“Se réunir est un début, rester ensemble est un progrès, travailler ensemble est une réussite.
(Henry Ford)
Si ce sujet vous intéresse, vous pouvez visiter le site www.performable.fr, laisser un message ou poser des questions dans la zone “contact”.
CONCLUSION
Il suffit parfois d’agir sur son propre bien-être pour vivre une vie professionnelle et/ou personnelle satisfaisante.
Parfois, il suffit de communiquer pour créer un environnement de travail où la réussite est synonyme de VALEUR.
“Je ne suis pas le produit des circonstances. Je suis le produit de mes décisions”.
(Stephen Covey)