{"id":1144,"date":"2023-06-21T10:46:54","date_gmt":"2023-06-21T08:46:54","guid":{"rendered":"https:\/\/intermedwellness.it\/nutrition-et-plus-encore\/"},"modified":"2024-03-14T15:55:47","modified_gmt":"2024-03-14T14:55:47","slug":"nutrition-et-plus-encore","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/nutrition-et-plus-encore\/","title":{"rendered":"Nutrition, “what else?”"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”4.21.0″ animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”2%” animation_starting_opacity=”100%” global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_header button_one_url=”https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/perdita-di-peso-2\/#dieta-protivit” button_two_url=”https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/perdita-di-peso-2\/#metodo-rma” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.23.1″ title_font=”Lato|900||on|||||” title_font_size=”62px” title_line_height=”1.2em” content_font=”||||||||” content_font_size=”20px” content_line_height=”1.8em” background_color=”rgba(255, 255, 255, 0)” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_direction=”90deg” background_color_gradient_stops=”rgba(0,0,0,0.75) 0%|rgba(0,0,0,0) 100%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_color_gradient_start=”rgba(0,0,0,0.75)” background_color_gradient_end=”rgba(0,0,0,0)” background_image=”https:\/\/intermedwellness.it\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/alimentazione.jpeg” custom_button_one=”on” button_one_text_size=”15px” button_one_bg_color=”gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f” button_one_border_width=”10px” button_one_border_color=”#b10135″ button_one_border_radius=”0px” button_one_letter_spacing=”1px” button_one_font=”Lato|700||on|||||” custom_button_two=”on” button_two_text_size=”15px” button_two_text_color=”#FFFFFF” button_two_bg_color=”gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f” button_two_border_width=”10px” button_two_border_color=”#b10135″ button_two_border_radius=”0px” button_two_letter_spacing=”1px” button_two_font=”Lato|700||on|||||” custom_margin=”|||” custom_padding=”10%||10%||true|false” title_font_size_tablet=”62px” title_font_size_phone=”32px” title_font_size_last_edited=”on|phone” button_one_text_size_tablet=”15px” button_one_text_size_phone=”13px” button_one_text_size_last_edited=”on|phone” button_two_text_size_tablet=”15px” button_two_text_size_phone=”13px” button_two_text_size_last_edited=”on|phone” button_one_letter_spacing_hover=”1px” button_two_letter_spacing_hover=”1px” locked=”off” global_colors_info=”{%22gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f%22:%91%22button_one_bg_color%22,%22button_two_bg_color%22%93}” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_one_letter_spacing__hover=”1px” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_two_letter_spacing__hover=”1px” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”]<\/p>\n

Alimentation
et pas seulement…<\/span><\/h1>\n

[\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Market Information Section” _builder_version=”4.23.1″ background_enable_color=”off” custom_padding=”60px||60px||true|” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Zone du titre du blog” module_id=”dieta-protivit” _builder_version=”4.21.0″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Tout le monde parle de l’importance de la pr\u00e9vention et de la promotion de la sant\u00e9.
Tout le monde parle de l’importance d’une alimentation vari\u00e9e, saine et \u00e9quilibr\u00e9e.
N\u00e9anmoins, combien de personnes agissent r\u00e9ellement ?<\/p>\n

Pourquoi ?<\/strong>
Peut-\u00eatre parce que la capacit\u00e9 de notre organisme \u00e0 s’adapter, plus le fait que les d\u00e9s\u00e9quilibres de toute nature ne se transforment pas en troubles ou en pathologies rapidement, nous “trompent”.
Peut-\u00eatre que parce que notre cerveau, ou plut\u00f4t notre inconscient, notre entourage nous disent
“Ce ne sont que quelques kilos en trop”
ou “Je ne peux pas changer mon alimentation, me priver, je ne veux pas renoncer \u00e0 mes amis pour \u00e7a”.
ou “\u00c0 chaque fois que je suis un r\u00e9gime, je perds des kilos et les reprends”.<\/p>\n

Juste.<\/strong>
Et si ce n’\u00e9tait pas seulement cela ?
Si manger permettait de se sentir bien dans sa peau mais aussi avec les autres.
Si bouger \u00e9tait aussi sources de plaisir et d’amusement.
Si se comprendre permettait de conna\u00eetre ses capacit\u00e9s, ses ressources comme ses limites.
Si apprendre les r\u00e8gles du corps, de l’esprit et de la socialit\u00e9 permettaient d’\u00eatre et de se sentir un individu pleinement r\u00e9alis\u00e9 dans sa vie personnelle et professionnelle.<\/p>\n

Mais comment ?<\/strong>
Cela d\u00e9pend de l’objectif \u00e0 atteindre.<\/strong>
C’est \u00e0 dire ?<\/strong><\/p>\n

Voyons le
de mani\u00e8re tr\u00e8s simple.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” background_color=”gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f” custom_padding=”50px|||||” global_colors_info=”{%22gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f%22:%91%22background_color%22%93}”][et_pb_row admin_label=”Zone du titre du blog” module_id=”metodo-rma” _builder_version=”4.21.0″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Title” _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” header_font=”||||||||” header_2_font=”Lato|700|||||||” header_2_text_color=”#FFFFFF” header_2_font_size=”42px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_text_color=”#FFFFFF” header_3_font_size=”32px” header_3_line_height=”1.2em” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||” animation_direction=”left” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”28px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” header_3_font_size_tablet=”25px” header_3_font_size_phone=”20px” header_3_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

CHAPITRE 1 : LA PERTE DE POIDS<\/h2>\n

Je suis en surpoids, je n’aime pas tous ces kilos.
Que puis-je faire ?<\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]Perdre du poids bien s\u00fbr.
\nInter-Med\u00ae s’occupe de ces probl\u00e8mes depuis plus de 25 ans en proposant deux m\u00e9thodes dont les protocoles incluent l’accompagnement d’un professionnel, l’utilisation de produits prot\u00e9iques et de compl\u00e9ments alimentaires adapt\u00e9s \u00e0 l’individu et \u00e0 ses objectifs.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_padding=”50px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Zone du titre du blog” module_id=”metodo-rma” _builder_version=”4.23.1″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Title” _builder_version=”4.21.0″ text_font=”||||||||” header_font=”||||||||” header_2_font=”Lato|700|||||||” header_2_text_color=”gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f” header_2_font_size=”46px” header_2_line_height=”1.4em” custom_margin=”||0px|||” custom_padding=”|||” animation_direction=”left” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”28px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{%22gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f%22:%91%22header_2_text_color%22%93}”]<\/p>\n

1. La “R.M.A.\u00ae”<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Test\u00e9 depuis plus de 25 ans avec et par des professionnels de sant\u00e9 (m\u00e9decins), cette m\u00e9thode s’adresse \u00e0 toutes les personnes \u00e2g\u00e9es de 18 \u00e0 65 ans en bonne sant\u00e9 qui pr\u00e9sentent des probl\u00e8mes de surpoids et d’ob\u00e9sit\u00e9. Elle est \u00e9galement recommand\u00e9e aux personnes souffrant de probl\u00e8mes de sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 la surcharge pond\u00e9rale. La “m\u00e9thode R.M.A.\u00ae” (R\u00e9education M\u00e9tabolique Alimentaire\u00ae) permet de perdre du poids\/maigrir sous contr\u00f4le m\u00e9dical en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” header_font=”||||||||” header_3_font=”|600|||||||” header_3_text_color=”gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f” header_3_font_size=”27px” header_3_line_height=”1.2em” custom_margin=”||10px|||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{%22gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f%22:%91%22header_3_text_color%22%93}”]<\/p>\n

Les avantages de la “m\u00e9thode R.M.A.\u00ae” sont :<\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]1.<\/strong><\/span> Absence de faim
\n2.<\/strong><\/span> Dynamisme et bonne humeur
\n3.<\/strong><\/span> Tonus physique
\n4.<\/strong><\/span> Simplicit\u00e9 d’application
\n5.<\/strong><\/span> Rapidit\u00e9 et s\u00e9curit\u00e9 dans la r\u00e9alisation des objectifs
\n6.<\/strong><\/span> \u00c9valuation facile et pr\u00e9cise des r\u00e9sultats
\n7.<\/strong><\/span> Acquisition des concepts base d’un r\u00e9gime alimentaire vari\u00e9 et \u00e9quilibr\u00e9
\n8.<\/strong><\/span> Maintien du r\u00e9sultat obtenu.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/intermedwellness.it\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/foto1.jpeg” title_text=”photo1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Market Information Section” _builder_version=”4.23.1″ background_color=”#f4f4f4″ custom_padding=”60px||60px||true|” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ admin_label=”Zone du titre du blog” module_id=”dieta-protivit” _builder_version=”4.21.0″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Title” _builder_version=”4.21.0″ text_font=”||||||||” header_font=”||||||||” header_2_font=”Lato|700|||||||” header_2_text_color=”gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f” header_2_font_size=”46px” header_2_line_height=”1.4em” custom_margin=”||0px|||” custom_padding=”|||” animation_direction=”left” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”28px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{%22gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f%22:%91%22header_2_text_color%22%93}”]<\/p>\n

2. La “Dieta ProtiVit\u00ae”<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]La “Dieta ProtiVit\u00ae” propose un programme alimentaire bas\u00e9 sur les principes des r\u00e9gimes prot\u00e9in\u00e9s et hypocaloriques. En effet, des produits prot\u00e9in\u00e9s sont utilis\u00e9s, des aliments sont selectionn\u00e9s pour offrir un programme personnalis\u00e9 adapt\u00e9 \u00e0 la personne, \u00e0 l’objectif d\u00e9fini avec le professionnel en tenant compte des contraintes et du style de vie.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/intermedwellness.it\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bilancia.jpeg” title_text=”\u00e9cailles” _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” background_color=”gcid-c694c0bf-b8e5-4e4a-94e1-7115c0807798″ custom_padding=”50px|||||” global_colors_info=”{%22gcid-c694c0bf-b8e5-4e4a-94e1-7115c0807798%22:%91%22background_color%22%93}”][et_pb_row admin_label=”Zone du titre du blog” module_id=”metodo-rma” _builder_version=”4.21.0″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”20px” text_line_height=”1.6em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Je vais bien, je n’ai pas de probl\u00e8mes particuliers, mais j’aimerais comprendre ce que l’on entend par une alimentation saine, vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/strong>
J’ai perdu du poids, et maintenant ?<\/strong>
Que puis-je faire ?<\/strong><\/p>\n

Inter-Med\u00ae, connue surtout pour son travail sur la perte de poids, s’adresse \u00e9galement aux individus qui tiennent \u00e0 maintenir le poids acquis et\/ou \u00e0 apprendre les concepts base de l’alimentation \u00e9quilibr\u00e9e en int\u00e9grant <\/span>les aspects de la nutrition avec ceux du mental.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”21px” text_line_height=”1.2em” header_4_text_align=”left” header_4_text_color=”#FFFFFF” header_4_font_size=”30px” header_4_line_height=”1.2em” text_font_size_tablet=”21px” text_font_size_phone=”18px” text_font_size_last_edited=”on|phone” header_4_font_size_tablet=”26px” header_4_font_size_phone=”21px” header_4_font_size_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

“Que ton alimentation soit ta meilleure m\u00e9decine”.<\/em><\/h4>\n

(Hippocrate)[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”20px” text_line_height=”1.6em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” hover_enabled=”0″ text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

INTER-MED WELNESS\u00ae propose \u00e9galement d’envisager le maintien du poids d’un point de vue psychologique, lorsqu’il est b\u00e9n\u00e9fique pour le patient.<\/p>\n

Comprendre le lien “limitant” entre les comportements compulsifs et la nourriture repr\u00e9sente la premi\u00e8re \u00e9tape d’un parcours personnel r\u00e9ussi, une opportunit\u00e9 pour construire un style de vie bas\u00e9 sur le bien-\u00eatre et le maintien du poids “id\u00e9al”.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”21px” text_line_height=”1.2em” header_4_text_align=”left” header_4_text_color=”#FFFFFF” header_4_font_size=”30px” header_4_line_height=”1.2em” text_font_size_tablet=”21px” text_font_size_phone=”18px” text_font_size_last_edited=”on|phone” header_4_font_size_tablet=”26px” header_4_font_size_phone=”21px” header_4_font_size_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

“Manger est une n\u00e9cessit\u00e9, manger intelligemment est un art”.<\/em><\/h4>\n

(La Rochefoucault)<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” background_color=”gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f” custom_padding=”50px|||||” locked=”off” global_colors_info=”{%22gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f%22:%91%22background_color%22%93}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ admin_label=”Zone du titre du blog” module_id=”metodo-rma” _builder_version=”4.21.0″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Title” _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” header_font=”||||||||” header_2_font=”Lato|700|||||||” header_2_text_color=”#FFFFFF” header_2_font_size=”42px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_text_color=”#FFFFFF” header_3_font_size=”32px” header_3_line_height=”1.2em” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|||” animation_direction=”left” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”28px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” header_3_font_size_tablet=”25px” header_3_font_size_phone=”20px” header_3_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

CHAPITRE 2 : LE MAINTIEN DU POIDS “ID\u00c9AL”<\/h2>\n

Une alimentation vari\u00e9e, saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/h3>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/intermedwellness.it\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cucina.jpeg” title_text=”cuisine” _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_padding=”50px|||||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Zone du titre du blog” module_id=”metodo-rma” _builder_version=”4.21.0″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Selon l’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), l’alimentation repr\u00e9sente une r\u00e9elle pr\u00e9vention, essentielle pour se prot\u00e9ger des maladies chroniques non transmissibles (diab\u00e8te, maladies cardio-vasculaires, maladies rhumatologiques, etc.).<\/p>\n

L’individu consomme trop de sucres, trop de graisses, trop d’aliments caloriques et riches en sel.<\/p>\n

Il suffit de lire la composition des aliments transform\u00e9s industriels, observer les nouveaux modes de vie (souvent s\u00e9dentaires) pour prendre conscience de l’\u00e9loignement toujours plus important des nouveaux mod\u00e8les de vie du concept de bien-\u00eatre et de sant\u00e9.<\/p>\n

Il en va de m\u00eame pour ceux qui alternent r\u00e9gimes amincissants et reprises de poids. L’effet yo-yo a des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur le bien-\u00eatre psychophysique, social et culturel.<\/p>\n

Pour illustrer cette constation, lisons les recommandations de l’OMS qui peuvent \u00eatre r\u00e9sum\u00e9es ainsi :<\/p>\n

1 – Consommer des fruits et l\u00e9gumes <\/span><\/b>
Au moins 400 grammes (5 portions*) de fruits et l\u00e9gumes frais par jour, de pr\u00e9f\u00e9rence de saison et issus de l’agriculture biologique ;
*une portion (environ 80 grammes)
2 – Consommer des l\u00e9gumineuses et des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes ;<\/b> <\/span>
3 – Limiter la consommation de sucre ;<\/b>
4 – Contr\u00f4ler l’apport en graisses ;<\/b>
5 – Contr\u00f4ler ou limiter l’utilisation du sel dans l’alimentation.<\/b><\/p>\n

Souvent, le rapport entre les macronutriments (glucides, lipides et prot\u00e9ines) est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 au d\u00e9triment de la part prot\u00e9ique.<\/p>\n

Parfois, l’individu doit couvrir certains besoins nutritionnels et n’est pas toujours en mesure de le faire avec une alimentation “traditionnelle”. Utiliser une suppl\u00e9mentation cibl\u00e9e pour couvrir au mieux les besoins quotidiens avec l’aide d’un professionnel peut-\u00eatre int\u00e9ressant, en rappelant que les compl\u00e9ments alimentaires ne doivent pas toujours \u00eatre utilis\u00e9s. Ils doivent repr\u00e9senter une valeur ajout\u00e9e en mati\u00e8re de nutrition pour le bien-\u00eatre de l’individu.<\/p>\n

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CHAPITRE 3 : L’\u00c9DUCATION NUTRITIONNELLE<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_padding=”50px|||||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Zone du titre du blog” module_id=”metodo-rma” _builder_version=”4.21.0″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.6em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Souvent, en r\u00e9ponse \u00e0 ce que l’on per\u00e7oit comme des difficult\u00e9s, du stress, de l’insatisfaction dans la vie personnelle et\/ou professionnelle et des rythmes effr\u00e9n\u00e9s, la nourriture est “utilis\u00e9e” pour apaiser le malaise per\u00e7u. <\/span><\/p>\n

Certains se jettent sur les sucreries, d’autres sur la nourriture en g\u00e9n\u00e9ral (binge eating),<\/p>\n

d’autres encore sur les substances addictives (alcool, tabac, drogues, etc.). <\/span><\/p>\n

Comprendre ces comportements et \u00eatre accompagn\u00e9 par des professionnels peut rendre l’individu “ma\u00eetre” de ses d\u00e9cisions et de ses actions, \u00eatre acteur de son bien-\u00eatre et acqu\u00e9rir une r\u00e9elle prise de conscience de ce qui est bon pour lui.<\/p>\n

L’\u00e9ducation alimentaire est un “processus d’information et d’\u00e9ducation, un moyen par lequel l’am\u00e9lioration g\u00e9n\u00e9rale de l’\u00e9tat nutritionnel des individus est poursuivie par la promotion d’habitudes alimentaires appropri\u00e9es, l’\u00e9limination de comportements alimentaires malsains, le recours \u00e0 une manipulation plus hygi\u00e9nique des aliments et l’utilisation efficace des ressources alimentaires” (d\u00e9finition de l’Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 et de l’Organisation des Nations Unies pour l’Alimentation et l’Agriculture).<\/p>\n

Il ne s’agit pas seulement de quantit\u00e9, de s\u00e9lection ou d’\u00e9limination de certains aliments, mais plut\u00f4t d’alimentation culturelle, de plaisir (“mindfull eating”), de prise de conscience, de socialisation, de bien-\u00eatre psycho-physique et social. <\/span><\/p>\n

En effet, l’Organisation mondiale de la sant\u00e9 d\u00e9finit “la sant\u00e9 non seulement comme l’absence de maladie ou d’infirmit\u00e9, mais aussi comme un \u00e9tat de complet bien-\u00eatre physique, mental et social”.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f” text_font_size=”23px” text_line_height=”1.5em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”20px” text_font_size_phone=”18px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{%22gcid-ecf1e737-3ce7-4ab0-9e78-46b9b2367c0f%22:%91%22text_text_color%22%93}”]”Le seul v\u00e9ritable voyage, le seul bain de Jouvence, ce ne serait pas d’aller vers de nouveaux paysages, mais d’avoir d’autres yeux, de voir l’univers avec les yeux d’un autre, de cent autres, de voir les cent univers que chacun d’eux voit, que chacun d’eux est…”
\n(Marcel Proust)[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” background_color=”#f4f4f4″ custom_padding=”20px||20px||true|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ text_font=”|800|||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”18px” text_line_height=”1.5em” header_font=”||||||||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”20%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_tablet=”19px” text_font_size_phone=”18px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Si ce sujet vous int\u00e9resse, vous pouvez laisser un message dans la zone “contact”.<\/p>\n

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Alimentationet pas seulement…Tout le monde parle de l’importance de la pr\u00e9vention et de la promotion de la sant\u00e9.Tout le monde parle de l’importance d’une alimentation vari\u00e9e, saine et \u00e9quilibr\u00e9e.N\u00e9anmoins, combien de personnes agissent r\u00e9ellement ? Pourquoi ?Peut-\u00eatre parce que la capacit\u00e9 de notre organisme \u00e0 s’adapter, plus le fait que les d\u00e9s\u00e9quilibres de toute nature […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-1144","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1144"}],"version-history":[{"count":53,"href":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2065,"href":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1144\/revisions\/2065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intermedwellness.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=1144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}